Życie bez złości
Książka "Życie bez złości" pomoże ci uświadomić sobie własną złość, poznać mechanizm jej powstawania i działania. Autor wskazuje myśli i zachowania, które sprawiają, że pozwalamy jej zawładnąć naszym życiem. Pomaga przyjrzeć się codziennym bolesnym konsekwencjom tej niewoli. Wyjaśnia, jak złość niepostrzeżenie wdziera się w nasze życie, jak
zaczyna dyktować swoje prawa, narzucać zachowania, a my - biernie się jej podporządkowując - tracimy stopniowo wszystko, co najcenniejsze: poczucie własnej wartości, bliskich, przyjaciół, karierę zawodową.
W tej książce znajdziesz konkretne rady i wskazówki podpowiadające, jak radzić sobie ze złością w różnych sytuacjach, jak nauczyć się zdrowszych reakcji i jak osiągnąć to, czego chcesz, w sposób bezpośredni, konkretny i uprzejmy. Dzięki temu:
- zaczniesz świadomie reagować na negatywne emocje;
- odzyskasz spokój i kontrolę nad swoim życiem;
- poprawisz relacje z najbliższymi;
- poczujesz wewnętrzną harmonię.
| Odpowiedzialność: | Ron Potter-Efron ; przekład Łucja Ochmańska. |
| Hasła: | Agresywność - zwalczanie Gniew - zwalczanie |
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015. |
| Wydanie: | Wyd. 3 w jęz. pol. |
| Opis fizyczny: | 183 s. : il. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Wyd. 1 i 2 ukazało się pt.: Życie ze złością. |
| Forma gatunek: | Książki. |
| Twórcy: | Ochmańska, Łucja. Tł. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa
- Wstęp
- Część 1. Zrozumieć złość
- Rozdział 1. Złość dezorganizuje moje życie
- Rozdział 2. Dlaczego tak bardzo się złoszczę?
- Rozdział 3. Dlaczego nie mogę przestać? Sześć głównych przyczyn życia w złości
- Rozdział 4. Drabina złości i przemocy
- Część 2. Działanie
- Rozdział 5. Złap rybę albo odetnij przynętę — czas podjąć zobowiązanie
- Rozdział 6. Schodzenie z drabiny, część 1: koniec z groźbami i przemocą
- Rozdział 7. Schodzenie z drabiny, część 2: lepiej milcz, nim nauczysz się mówić właściwie
- Rozdział 8. Uwierz lub nie: im nie chodzi o to, żeby cię zniszczyć
- Rozdział 9. Żegnajcie, stare urazy
- Rozdział 10. Ja też potrzebuję pomocy — rozdział dla partnerów osób uzależnionych od złości
- Rozdział 11. Co dalej?
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
