W zdrowym ciele zdrowy mózg
Tytuł oryginału: "Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna,".
Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i
niepokój.Anders Hansen - popularny w Szwecji psychiatra - w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Jakość życia Trening zdrowotny Kreatywność Mózg Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Znak, 2018. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 254 strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 239-245. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2016 r. |
| Twórcy: | Teperek, Agata. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)