Medytacja łatwiejsza niż myślisz
Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona, relaksację joga nidra czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające.Wskazówki zawarte w poradniku pomagają uwolnić się od
negatywnych emocji i stresu oraz osiągnąć ład i równowagę w życiu. W książce czytelnicy znajdą także inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z technikami medytacji z mantrą.Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Magdalena Mola. |
| Seria: | Samo Sedno |
| Hasła: | Joga Mantra Medytacja Techniki relaksacyjne Dokumenty dźwiękowe |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Edgard, 2014. |
| Opis fizyczny: | 232 s. : il. ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM). |
| Uwagi: | Na okł. podtyt.: uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji. Bibliogr. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)