Jelita wiedzą lepiej : jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
Tyt. oryg.: "Clever guts diet ".
Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną, doprowadzając do współczesnych plag - alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości.
Podczas podróży przez jelito (dosłownie!) z doktorem Michaelem Mosleyem dowiesz się:
• jak diety oddziałują na
bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi,
• dlaczego ludzie różnie reagują na te same pokarmy,
• w jaki sposób jelita wpływają na osobowość i nastrój człowieka,
• jak dobrać właściwe pre- i probiotyki,
• co jeść, by uniknąć otyłości.
W książce znajdziesz także dwufazowy program odnowy mikroflory jelitowej oraz przepisy na dania wspierające przyjazne bakterie. Zadbaj o nie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i... jeszcze lepszym samopoczuciem!
Pamiętaj, że jelita wiedzą lepiej, co jest dla ciebie dobre!
| Odpowiedzialność: | Michael Mosley ; tłumaczenie Aleksandra Żak. |
| Hasła: | Jelita - mikrobiologia Odżywianie - higiena |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Otwarte, 2018. |
| Opis fizyczny: | 250, [6] s. ; 22 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The clever guts diet. Tekst tłumaczony z języka angielskiego. |
| Twórcy: | Żak, Aleksandra. Tł. |
| Powiązane zestawienia: | Dieta, odżywianie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Część I
- 1. Pod pokładem
- 2. Podróż przez jelito cienkie... i dalej
- 3. Królestwo mikrobiomu
- 4. Jak twój mikrobiom wpływa na ciebie i jak ty możesz wpłynąć na niego
- 5. Program Clever Guts
- 6. Inne sposoby na zdrowszy mikrobiom
- Część II
- Jak zresetować mikrobiom. Dwuetapowy program leczenia
- Przepisy
- Faza 1. Wykluczenia i naprawa - planowanie jadłospisu
- Faza 2. Ponowne wprowadzenie - planowanie jadłospisu
- Dziennik pokarmów i objawów
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)