Szczęśliwy mózg : wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie
Tytuł oryginału: "Hardwiring happiness : the new brain science of contentment, calm, and confidence".
"Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie "
W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo - każdą negatywną sytuację
uznaje za zagrożenie i "pamięta" o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.Możemy jednak to zmienić i "zaprogramować" swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie "zaprogramowany" na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Rick Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. |
| Hasła: | Mózg Neuropsychologia Poczucie własnej wartości Szczęście Psychologia pozytywna Jakość życia Pewność siebie Mindfulness Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. |
| Opis fizyczny: | 254 strony ; 24 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Bestseller. Na okładce: Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie. Na stronie redakcyjnej: Wydanie pierwsze w języku polskim 2016 rok. Bibliografia na stronach 237-249. Indeks. |
| Twórcy: | Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumacz |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
